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美肌レシピ
シミ・くすみ対策レシピ
美白効果で白肌に |
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■ 簡単ヴィシソワーズ｜松田美智子のChic ＆ Swiftレシピ
ジャガイモに含まれるビタミンCが美白効果を高めてくれます。サワークリー
ムでほどよい酸味とコクをプラス！
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■ フルーツトマトの黒酢豚｜Stylife beauty
トマトに含まれるリコピンには、シミの原因となるメラニンの生成を促す活性酸
素を抑制する効果があります。また黒酢はビタミンＣの酸化を防ぐので、一緒
に取ることでシミ・ソバカスの予防効果を高めます。
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■ カラフルチンジャオロースー｜Stylife beauty
パプリカにはビタミンＣやβカロチンが豊富で、緑のピーマンよりも栄養価が
豊富。ビタミンＣには、シミ・そばかすを変化させ、目立たなくさせてくれる効
果や、コラーゲンの生成を助ける効果があります。
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■ 牡蠣のひと口サラダ｜Stylife beauty
「海のミルク」と言われる牡蠣はミネラルが豊富で、「抗酸化酵素」を助け、新
陳代謝を活発にし、「肌のくすみ」を防いでくれ、きめ細かい美肌へと促してく
れます。
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■ 親子ちらし寿司｜Stylife beauty
鮭やイクラなどの赤い海の食材に多く含まれる「アスタキサンチン」。脳内に
有効な抗酸化作用で活性酸素から体を守り、シミの原因となる色素沈着や
皮膚細胞のメラニン色素を抑制してくれます。
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■ 豚もも肉のグリーンドレッシング｜TEPORE
ビタミンＣと一緒に摂ると、紫外線への抵抗力がさらにパワーアップするとい
われているのがβ−カロチン。β−カロチンがたっぷり含まれている、大根の
葉をみじん切りにしてドレッシングにすれば、いろいろな食材とあわせて摂る
ことができます。
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■ マンゴー・オレンジジュース｜美肌作り
マンゴーは、カロテンが豊富な果物です。マンゴーとオレンジの組みあわせ
は、美肌作用と同時に、漂白作用もあり、美白が期待できます。
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■ グレープフルーツとキャベツのバジルサラダ｜コレカラ…
見るからにビタミンＣそのまま！なグレープフルーツ。酸味を活かしてヘルシ
ーなオリーブオイルと一緒にドレッシングに変身。バジルの風味が効いた、
女性におすすめのさっぱりサラダでどうぞ。
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■ 青パパイヤのサラダ｜E・レシピ
美白効果があると化粧品などにも使われているパパイヤのサラダ。
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■ サーモンとフルーツのサラダ｜E・レシピ
グレープフルーツに豊富な「ビタミンＣ」は美肌には不可欠。シミやたるみをで
きにくくするコラーゲンを作るのを助けてくれます！
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■ 玄米チャーハン・トマトのっけ｜E・レシピ
トマトに含まれる「リコピン」は天然の美肌成分。シミの元となるメラニン色素
生成を抑制してくれます！特に種のまわりに多く含まれているので、まるご
といただきましょう！
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シミ対策レシピ(1/2)
