ゴーヤを使った弁当おかず

ゴーヤーリングのチャンプルー詰め｜とんがりおにぎり...

食べたらゴーヤーチャンプルー味。

材料：ゴーヤー、スパムまたは豚肉、豆腐、卵、片栗粉、塩、油。

ゴーヤとちりめんじゃこのおかか炒め｜魚屋三代目日記

ゴハンにお酒にお弁当に！

材料：ゴーヤ、ちりめんじゃこ、だしの素、湯、醤油、ごま油、サラダ油、おかか。

ゴーヤコロッケ｜創造館

お弁当にも◎

材料：ゴーヤ、じゃがいも、豚ひき肉、しょうゆ、砂糖、みりん、卵...

ゴーヤチャンプルコロッケ｜創造館

飾りのゴーヤの食感がパリッとしてお弁当にもピッタリな一品です。

材料：ゴーヤ、豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、じゃがいも、かつお節...

ゴーヤとツナの麺つゆ炒め｜E・レシピ

お弁当にもオススメ！

材料：ゴーヤ、ツナ、めんつゆ、みりん、白ごま、サラダ油。

ゴーヤとベーコンのおかか炒め｜E・レシピ

材料：ゴーヤ、塩、ベーコン、サラダ油、酒、顆粒かつおだしの素、砂糖...

簡単！ゴーヤーの肉味噌きんぴら｜おきレシ

お弁当のおかずに、丼ぶりにおすすめ。

材料：ゴーヤー、豚ひき肉、生姜、合わせ味噌、白炒りごま、ゴマ油、醤油...

ゴーヤの旨ツナ味噌（常備菜）｜おきレシ

お弁当や子供も食べられる我が家の常備菜。

材料：ゴーヤー、ツナ缶、酒、塩昆布、ハチミツ、合わせ味噌、ごま油。

ゴーヤハンバーグ｜マルエツ

冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもピッタリ。

材料：ゴーヤ、牛豚合びき肉、味噌、小麦粉、サラダ油、たまねぎ、バター...

ゴーヤと青じその佃煮｜フードソムリエ

お弁当に、ちょっとしたおかずにいろいろと使いまわせます！

材料：ゴーヤ、薄口しょうゆ、濃口しょうゆ、酢、三温糖、かつおぶし、ごま...

お弁当 ゴーヤのゴマ揚げ｜レシピブログ

ゴーヤを天ぷら粉で揚げるだけの簡単でヘルシーなおかずです。

材料：ゴーヤ、てんぷら粉、水、黒ゴマ、塩、揚げ油。

お弁当 ゴーヤと人参のポン酢和え｜レシピブログ

お野菜をさっぱりとポン酢で和えました。

材料：ゴーヤ、人参、ポン酢、鰹節。

お弁当にも ゴーヤとしらすがとまらん煮（常備菜）｜YUKI...

お弁当は勿論、おつまみやお茶漬け、おにぎりにピッタリですよ〜。

材料：ゴーヤ、しらす、オリーブオイル、ハチミツ、白ワイン、醤油。

ゴーヤの胡麻チャンプルー｜さつきくらぶ

材料：ゴーヤ、豚肉、人参、胡麻油、鶏がらスープ、塩、胡椒、黒胡椒、胡麻。