アボカドのカロリー

アボカドのカロリーについて解説しています。

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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アボカドアボカドのカロリー

アボカド1個のカロリー・・・220〜330 kcal

アボカド100gのカロリー・・・187 kcal

低カロリーのチンゲン菜(100g)と比較

チンゲン菜 9 kcal < アボカド 187 kcal

高カロリーのさつまいも(100g)と比較

さつまいも 132 kcal < アボカド 187 kcal

アボカドのカロリーは?

キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、アボカドのカロリーは187 kcal。
バナナ100gのカロリー86kcal に対して、アボカドのカロリーは187 kcal。

果物に分類されるアボカドですが、野菜と同じようにサラダや料理に使われます。森のバターといわれるだけあって、バナナと比べても高カロリーなのがお分かりいただけると思います。

カロリーは高いですが、アボカドに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸。栄養バランスも良く、ダイエットにも効果的な食材です。

アボカドを使ったレシピ

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