絹さや(さやえんどう)の炒め物レシピ・作り方

絹さや(さやえんどう)を使った炒め物レシピをご紹介しています。

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絹さや(さやえんどう)レシピ絹さや(さやえんどう)の炒め物レシピ

絹さや(さやえんどう)を使った炒め物レシピ満載!

さやえんどうは、胃腸を丈夫にして体力をつける働きを持っています。

材料:さやえんどう、ベーコン、玉ねぎ、油、塩、こしょう。

白ワインなどのおつまみとしても大活躍!

材料:さやえんどう、たこ、ヤングコーン、にんにく、赤唐辛子、オリーブ油、塩。

マヨネーズとすりごまで、こってりと風味よく、大満足!

材料:さやえんどう、ごぼう、マヨネーズ、すりごま、しょうゆ、塩、サラダ油。

春らしい色合いも食卓を華やかに。

材料:きぬさや、卵、こしょう、油、塩、酒。

材料:きぬさや、卵、サラダ油、塩、うすくち醤油、こしょう。

卵に唯一足りないビタミンCをきぬさやで補ったヘルシーな一品です。

材料:きぬさや、ごま油、しょうが、卵、きくらげ、中華スープの素、酒...

ごま油の風味が食欲をそそる一品です。

材料:きぬさや、豚肉、オイスターソース、塩、こしょう、しょうゆ、ごま油...

香ばしい醤油の風味も食欲をそそります。

材料:絹さや、切干し大根、干し椎茸、人参、ロースハム、干し椎茸戻し汁...

材料:絹さや、しめじ、マッシュルーム、オリーブ油、粗びき黒こしょう...

春らしくて簡単な炒め物。脇役になりがちなきぬさやと三つ葉で。

材料:きぬさや、三つ葉、ごま油、しょうゆ、すりごま。

朝食にもできるササッと炒め。カルシウムもとれます。

材料:さやえんどう、ちりめんじゃこ、にんにく、オリーブ油、塩、こしょう。

シンプルですが、彩りもよくお箸もすすむ副菜です。

材料:きぬさや、たまねぎ、赤ピーマン、マヨネーズ、醤油、おかか。

さやごと食べる絹さやは豆類の中でもビタミンが豊富。

材料:絹さや、春キャベツ、玉ねぎ、オリーブオイル、粒マスタード、塩...

旬の野菜を、定番の春雨炒めで味わって。

材料:絹さや、ゆでたけのこ、豚切り落とし肉、パプリカ、春雨、しょうが...

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