栗のカロリー
栗1個のカロリー・・・約20 kcal
栗100gのカロリー・・・164 kcal
低カロリーのいちご（100g）と比較
いちご 34 kcal ＜ 栗 164 kcal
高カロリーのアボカド（100g）と比較
アボカド 187 kcal ＞ 栗 164 kcal
身近な果物（100g）と比較
バナナ 86 kcal ＜ 栗 164 kcal
栗のカロリーは？
栗は100g あたり 164 kcal でカロリーの高い食材です。高カロリーな食材として「いも・くり・かぼちゃ」といわれるほど。そのため、ダイエット中の方は食べ方に注意が必要です。栗ご飯にすれば、ご飯の分量を減らすことでカロリーを抑えられます。
甘露煮にすると100g あたり 238 kcal とさらにカロリーが高くなりますが、日持ちもするため少しずついただくことで、1日あたりのカロリーを控えることができます。