ニラの和え物レシピ

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ニラの和え物レシピ満載!

ニラと油揚げのごまポン酢和え

ニラは手軽にレンジで加熱し、さっと焼いた油揚げと簡単な和え物にします。

材料:ニラ、油揚げ、いりごま、ぽん酢。

にらを1束たっぷり使います。

材料:にら、きゅうり、にんじん、塩、マヨネーズ、酢、砂糖、ごま油...

もやしもにらもたっぷり食べられます。

材料:にら、大豆もやし、しょうゆ、豆板醤、こしょう、ごま油。

材料::ニラ、卵黄、しょうゆ、鰹節。

簡単で一気にたくさん消費できるのがよい。

材料:にら、酢、しょうゆ、砂糖、中華スープ、ごま油、すりごま、トマト。

材料:ニラ、トマト、塩、白すりごま、砂糖、しょうゆ。

材料:にら、ちくわ、だいこん、ポン酢しょうゆ。

材料:にら、ちくわ、しょうゆ、練りからし。

牡蠣のプリッとした身にピリ辛野菜のシャキッとした食感が加わって、箸が止まりません。

材料:にら、かき、しょうが、キムチ、酒、しょうゆ、ごま油、白ごま...

磯の香りが漂うヘルシーな一品。

材料:にら、ほうれん草、刻みのり、めんつゆ、水。

材料:にら、小揚げ、酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、ラー油。

しょうが風味がきいたさわやかな小鉢、じゃがいもは茹ですぎず歯ごたえ残して。

材料:にら、じゃがいも、おろししょうが、しょうゆ、かつおパック。

緑黄色野菜の不足がちなパパにおすすめ、晩酌の一品にぴったりの手軽さと小粋さ。

材料:ニラ、豚肉、みそ、砂糖、しょうゆ、酒、ごま油、おろししょうが。

おつまみに最適!

材料:にら、あさり、うすあげ、トウバンジャン、さとう、酒、塩、水、ごま油...

にらのくせを大根おろしとすだちが、抑えあと口さっぱり。

材料:にら、みょうが、大根おろし、うす口しょうゆ、米酢、すだち、塩。

豆腐の代わりにおからを使えば、水けをきる手間もなく白あえ風に。

材料:にら、おから、にんじん、切りごま、みそ、砂糖、しょうゆ、塩。

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