おからの主食レシピ・作り方

おからの主食レシピ満載!おからを使った主食レシピをご紹介しています。

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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おからレシピおからの主食レシピ

おからをメインに使った主食レシピ満載!

量がふえ、満腹感アップ。

材料:おから、長ねぎ、ベーコン、卵、ご飯、ごま油、塩こしょう、パセリ。

ゆで卵におからを加えて。

材料:おから、ゆで卵、塩、マヨネーズ、牛乳、ロースハム、サラダ菜、パン、...

材料:おから、豚挽肉、にんじん、青ねぎ、紅生姜、卵、水、いりこだしの素、カレー粉、...

肉が一切入ってないとは思えないコクのあるカレーに仕上がりました〜。

材料:生おから、玉ねぎ、舞茸、えのき、にんにく、生姜、カレー粉、豆乳、豆板醤、...

ごはんがわりにおからを使っているからタンパク質たっぷりなのも嬉しいです。

材料:おから、トマト、野菜、オリーブオイル、ケチャップ、塩こしょう。

挽肉がわりにおからを使ったドライカレーを、パスタにからめていただきました♪

材料:おから、豆乳、オリーブオイル、塩、ケチャップ、ウスターソース、カレー粉、...

食物繊維もたっぷりとれて、しかも経済的なパンです。

材料:おから、強力粉、薄力粉、ドライイースト、砂糖、塩、マーガリン、ぬるま湯。

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