オクラのカロリー
オクラ1本のカロリー・・・2〜4 kcal
オクラ100gのカロリー・・・30 kcal
低カロリーのチンゲン菜（100g）と比較
チンゲン菜 9 kcal ＜ オクラ 30 kcal
高カロリーのさつまいも（100g）と比較
さつまいも 132 kcal ＞ オクラ 30 kcal
オクラのカロリーは？
キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、オクラのカロリーは30 kcal。
オクラはキャベツと比べると高カロリーですが、野菜の中では低カロリー。
あっさり食べられるレシピが多いのも特徴です。