オクラのサラダレシピ
オクラをメインに使ったサラダレシピ満載!
おくらをゆでて食べやすく切り、ツナと海藻と共にサラダ仕立てに。 材料:オクラ、青じそ、海藻、ツナ缶... |
和洋折衷のドレッシングで口当たりのよいサラダにしました。 材料:オクラ、たこ、ポン酢しょうゆ、ゆずこしょう、オリーブ油。 |
材料:オクラ、なす、塩、サラダ油、万能ネギ、酢、醤油、ごま油、にんにく... |
シャキッとしたレタスととろとろのオクラ。 材料:オクラ、レタス、柚子、塩、こしょう、マスタード、ごま油。 |
ビタミンB1で脂肪燃焼&ネバネバパワーで疲労回復。 材料:オクラ、かつお節、長芋、市販のポン酢。 |
もずくとオクラ、みょうがや青じそなどの香味野菜がたっぷり。 材料:オクラ、そば、みょうが、青じそ、クレソン、もずく、しょうが、酢... |
美容と健康に良いネバネバ食材を使った、簡単お手軽なヘルシーサラダ。 材料:おくら、木綿豆腐、ひきわり納豆、ゆずポン酢、ごま油、レタス、塩。 |
10分で簡単 海老とオクラのチリソースサラダ|スキンケア大学 時間差で材料を茹でてスイートチリソースで和えるだけ。 材料:オクラ、むきえび、鶏むね肉、チリソース。 |
材料:オクラ、梅干、長いも、レタス、しょうゆ、酢、みりん。 |
帆立のうまみがポイントです。 糸唐辛子は、さほど辛くありません。 材料:オクラ、大根、帆立缶、マヨネーズ、鶏がらスープの素、白炒りごま... |
和風パプリカドレッシングdeオクラとブロッコリーのサラダ|ナディア 材料:オクラ、ブロッコリー、きゅうり、赤パプリカ、擦りゴマ、わさび... |