パンのカロリー 一覧
カロリーが高いパン ランキング(100gあたり)
- 448 kcal ・・・ クロワッサン
- 396 kcal ・・・ デニッシュ
- 316 kcal ・・・ ロールパン
- 305 kcal ・・・ クリームパン
- 289 kcal ・・・ カレーパン
- 280 kcal ・・・ あんぱん
- 279 kcal ・・・ フランスパン
- 265 kcal ・・・ コッペパン
- 264 kcal ・・・ 食パン
- 262 kcal ・・・ ナン
カロリーが高いパン ランキング(1個・1本あたり)
- 670 kcal ・・・・・・・・・ フランスパン(1本)
- 250〜540 kcal ・・・ ベーコンエピ(1本)
- 280〜530 kcal ・・・ メロンパン(1個)
- 200〜500 kcal ・・・ シナモンロール(1個)
- 250〜450 kcal ・・・ クリームパン(1個)
- 250〜450 kcal ・・・ カレーパン(1個)
- 280〜420 kcal ・・・ ウインナーパン(1個)
- 250〜400 kcal ・・・ デニッシュ(1個)
- 160〜400 kcal ・・・ ナン(1枚)
- 250〜300 kcal ・・・ あんぱん(1個)
- 130〜280 kcal ・・・ コッペパン(1個)
- 160〜260 kcal ・・・ ベーグル(1個)
- 170〜230 kcal ・・・ クロワッサン(1個)
- 140〜180 kcal ・・・ 食パン(8枚切り1枚)
- 80〜130 kcal ・・・・ ロールパン(1個)
パンのカロリーは?
ご飯は100g 168kcal、茶碗1杯が約 250kcal 。これに対しパンは上記の通り高カロリーです。
特に調理パンや菓子パンは高カロリーなのがおわかり頂けるかと思います。カロリーの低いパン、カロリーの高いパンを意識してパンを選ぶことで大きな差が生まれます。特に甘いクリームの入ったパンは食べすぎに注意しましょう。