レタスのカロリー
レタス1個のカロリー・・・40〜60 kcal
レタス100gのカロリー・・・12 kcal
低カロリーのチンゲン菜(100g)と比較
チンゲン菜 9 kcal < レタス 12 kcal
高カロリーのさつまいも(100g)と比較
さつまいも 132 kcal > レタス 12 kcal
レタスのカロリーは?
キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、レタスのカロリーは12 kcal。
レタスは野菜の中でも特に低カロリーな食材です。
サラダ以外にも食べ方いろいろ!チャーハンに入れてもシャキシャキ食感が美味しいです。