チンゲン菜のカロリー
チンゲン菜1株のカロリー・・・5〜10 kcal
チンゲン菜100gのカロリー・・・9 kcal
低カロリーのレタス（100g）と比較
レタス 12 kcal ＞ チンゲン菜 9 kcal
高カロリーのさつまいも（100g）と比較
さつまいも 132 kcal ＞ チンゲン菜 9 kcal
チンゲン菜のカロリーは？
キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、チンゲン菜のカロリーは9 kcal。
小松菜100gのカロリー14 kcal に対して、チンゲン菜のカロリーは9 kcal。
チンゲン菜のカロリーはレタスや小松菜よりも低く、野菜の中で一番低カロリーな食材です。
低カロリーといわれるキノコ類でも100g 20 kcalほど。キノコで一番カロリーの低いマッシュルームでも11kcal なので、チンゲン菜はキノコよりも低カロリーです。