つるむらさきの炒め物レシピ

ツルムラサキと豚コマのハニーレモン炒め｜ナディア

シャキシャキつるつるのツルムラサキと豚をハニーレモンテイストに。

材料：つるむらさき、豚こま切れ肉、オリーブオイル、塩、胡椒、薄力粉...

海老とつるむらさきの塩炒め｜ナディア

ねばねば感もあり栄養たっぷりなので、ぜひお試しくださいね！

材料：つるむらさき、海老、白ネギ、にんにく、ごま油、紹興酒、塩、花椒。

つるむらさきと豚肉の炒め物｜大阪愛農食品センター

お肉やにんにくと一緒に炒めると、食べやすくご飯がすすみます。

材料：つるむらさき、豚肉スライス、玉ねぎ、にんにく、塩、こしょう、ごま油。

つるむらさきのオイスターソース炒め｜あすけん

材料：つるむらさき、しょうゆ、オイスターソース。

つるむらさきのポン酢炒め｜海陽町

ポン酢でさっぱりと食べられます。

材料：つるむらさき、豚肉、塩、コショウ、ごま油、砂糖、ポン酢。

つるむらさきとなすのピリ辛炒め｜eatsmart

材料：つるむらさき、なす、にんにく、しょうが、豆板醤、鶏ガラスープの素...

つるむらさきの肉巻き炒め｜白井市

夏バテ解消の強い味方です。

材料：ツルムラサキ、豚ロース肉薄切り、片栗粉、にんにく、塩、こしょう...

つるむらさきのおかか炒め｜コープこうべ

つるむらさきが始めての人もトライ、食べやすさもおすすめのお手軽レシピ。

材料：つるむらさき、ごま油、しょうゆ、かつおパック。

つるむらさきとシラスの擦り胡麻炒め｜おきレシ

炒めたつるむらさきはさっぱり美味しい。

材料：つるむらさき、しらす、生姜、酒、白だし、砂糖、すり胡麻。

牛肉とツルムラサキのミョウガ炒め｜食育大事典

ミョウガの風味がさわやかな炒め物。

材料：ツルムラサキ、牛肉、ミョウガ、しょう油、だし汁、酒、片栗粉、ゴマ油。

ツルムラサキのバターしょう油炒め｜クスパ

バターとしょう油でソテーしてみました！！

材料：ツルムラサキ、ニンニク、しょう油、バター、しらす干し、塩、コショウ。

ツルムラサキと豚肉のさっと炒め｜ナディア

香りが強いのでお肉などと炒めると食べやすくなりますよ！

材料：つるむらさき、豚バラ、塩、こしょう、にんにく、たまねぎ、ごま油...

つるむらさきのじゃこ炒め｜徳島市

ちりめんじゃこから、塩分が出るので味付けの必要はないです。

材料：つるむらさき、にんじん、しいたけ、ちりめんじゃこ、ごま油、いりごま。