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つるむらさきのナムルレシピ
つるむらさきのナムルレシピ満載!
臭みを感じずおいしく食べるレシピをご紹介します! 材料:つるむらさき、ごま油、すり白ゴマ、おろしにんにく、塩。 |
ナムルにすると食べやすくなるので、ちょっと苦手な方におすすめです。 材料:つるむらさき、乾燥わかめ、砂糖、塩、ごま油、すり白ごま、にんにく。 |
ネバネバコンビですね!スタミナつきそう。 材料:つるむらさき、おくら、ごま油、塩、にんにくチップ。 |
ほっこり優しい仕上がりに癒やされる簡単ひと品。 材料:ツルムラサキ、茄子、梅干し、塩昆布、白すり胡麻、ごま油。 |
材料:ツルムラサキ、茄子、すりゴマ、酒、薄口醤油、酢。 |
ほうれん草よりもミネラルが豊富! 材料:ツルムラサキ、ごま油、白ゴマ、にんにく、塩。 |
夏の食卓にもう1品!つるむらさきともやしのナムル|カンタン... 食物繊維と葉酸がたっぷりの豆もやしと合わせてシンプルナムル。 材料:つるむらさき、豆もやし、だしの素、にんにく、しょうゆ、塩、ごま油。 |
ナムルにするとクセのあるつるむらさきも食べやすくなります。 材料:つるむらさき、ごま油、白いりごま、にんにく、塩。 |
ごま油をオリーブオイルにかえてもOKです。 材料:ツルムラサキ、人参、にんにく、醤油、ごま油、練りごま、塩。 |
コチュジャン風味のピリ辛ナムルのタレに絡むと食べやす〜い。 材料:ツルムラサキ、えのきだけ、切り干し大根、醤油、コチュジャン、酢... |
材料:ツルムラサキ、黒スリゴマ、ごま油、塩、しょうゆ、にんにく。 |