つるむらさきのナムルレシピ

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Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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つるむらさきのナムルレシピ満載!

臭みを感じずおいしく食べるレシピをご紹介します!

材料:つるむらさき、ごま油、すり白ゴマ、おろしにんにく、塩。

ナムルにすると食べやすくなるので、ちょっと苦手な方におすすめです。

材料:つるむらさき、乾燥わかめ、砂糖、塩、ごま油、すり白ごま、にんにく。

ネバネバコンビですね!スタミナつきそう。

材料:つるむらさき、おくら、ごま油、塩、にんにくチップ。

ほっこり優しい仕上がりに癒やされる簡単ひと品。

材料:ツルムラサキ、茄子、梅干し、塩昆布、白すり胡麻、ごま油。

材料:ツルムラサキ、茄子、すりゴマ、酒、薄口醤油、酢。

ほうれん草よりもミネラルが豊富!

材料:ツルムラサキ、ごま油、白ゴマ、にんにく、塩。

食物繊維と葉酸がたっぷりの豆もやしと合わせてシンプルナムル。

材料:つるむらさき、豆もやし、だしの素、にんにく、しょうゆ、塩、ごま油。

ナムルにするとクセのあるつるむらさきも食べやすくなります。

材料:つるむらさき、ごま油、白いりごま、にんにく、塩。

ごま油をオリーブオイルにかえてもOKです。

材料:ツルムラサキ、人参、にんにく、醤油、ごま油、練りごま、塩。

コチュジャン風味のピリ辛ナムルのタレに絡むと食べやす〜い。

材料:ツルムラサキ、えのきだけ、切り干し大根、醤油、コチュジャン、酢...

材料:ツルムラサキ、黒スリゴマ、ごま油、塩、しょうゆ、にんにく。

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