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うずらの卵のカロリー
うずらの卵1個のカロリー・・・約15 kcal
うずらの卵100gのカロリー・・・179 kcal
うずらの卵（水煮）100gのカロリー・・・182 kcal
ご飯（100g）と比較
ご飯 168 kcal ＜ うずらの卵 179 kcal
うずらの卵のカロリーは？
卵100gのカロリー151 kcal に対して、うずらの卵のカロリーは179 kcal。
うずらの卵は鶏卵よりもやや高カロリー。1個は小さいので約 15 kcal ですが、うずらの卵をフライにすると1個でも 35〜50 kcal になります。
お弁当に便利なうずらの卵ですが、ダイエット中の方は揚げ物は避け、スープや煮物のアクセントにするなどして食べすぎに注意しましょう。