アボカドのカロリー
アボカド1個のカロリー・・・220〜330 kcal
アボカド100gのカロリー・・・187 kcal
低カロリーのチンゲン菜(100g)と比較
チンゲン菜 9 kcal < アボカド 187 kcal
高カロリーのさつまいも(100g)と比較
さつまいも 132 kcal < アボカド 187 kcal
アボカドのカロリーは?
キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、アボカドのカロリーは187 kcal。
バナナ100gのカロリー86kcal に対して、アボカドのカロリーは187 kcal。
果物に分類されるアボカドですが、野菜と同じようにサラダや料理に使われます。森のバターといわれるだけあって、バナナと比べても高カロリーなのがお分かりいただけると思います。
カロリーは高いですが、アボカドに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸。栄養バランスも良く、ダイエットにも効果的な食材です。