オクラの主食レシピ・作り方

おくらとツナのさっぱり昆布ぽん酢そうめん｜ヤマサ醤油株式会社

「ヤマサ昆布ぽん酢」がそうめんのぶっかけつゆに大変身！

材料：おくら、そうめん、ツナ缶、ヤマサ昆布ぽん酢、ごま油...

オクラ納豆パスタ｜日本パスタ協会

材料：オクラ、納豆、スパゲッティ、卵黄、オリーブ油、しょうゆ、バター...

オクラの豆腐とろろ丼｜おだんごカフェ＠体に優しいナチュラルレシピ

オクラと豆腐をぐるぐる混ぜるととろろのように！

材料：オクラ、薬味、絹ごし豆腐、ごはん、しょうゆ。

オクラのトマト煮スパゲッティ｜日本パスタ協会

よ〜く煮込んでとろりとしたオクラがおいしい。

材料：オクラ、トマト水煮缶、スパゲッティ、玉ねぎ、オリーブ油、にんにく...

オクラとえのきたけの酸辣湯風スープごはん｜ナディア

材料：オクラ、ごはん、えのきたけ、水、中華スープの素、溶き卵、酢、塩...

オクラとツナの和風スパゲティ｜ナディア

オクラのネバネバ感が、パスタに程よく絡んでくれます。

材料：オクラ、スパゲティ、ツナ、オリーブオイル、昆布茶、しょう油、塩...

ネバネバ丼〜長芋とメカブとおくら〜｜シェフごはん

卵黄は一番上に乗せて。日本人の好きなネバネバ丼にします。

材料：オクラ、炊いたご飯、卵の白身、長芋、とろろメカブ、卵の卵黄、...

オクラと南瓜の梅粥｜シェフごはん

米から炊く場合は米１カップに対し水７カップ位で炊くとよいでしょう。

材料：オクラ、白飯、水、昆布、塩、かぼちゃ、梅干、人参。