レタスのカロリー
レタス1個のカロリー・・・40〜60 kcal
レタス100gのカロリー・・・12 kcal
低カロリーのチンゲン菜（100g）と比較
チンゲン菜 9 kcal ＜ レタス 12 kcal
高カロリーのさつまいも（100g）と比較
さつまいも 132 kcal ＞ レタス 12 kcal
レタスのカロリーは？
キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、レタスのカロリーは12 kcal。
レタスは野菜の中でも特に低カロリーな食材です。
サラダ以外にも食べ方いろいろ！チャーハンに入れてもシャキシャキ食感が美味しいです。