豆腐のカロリー

豆腐（絹ごし）1丁のカロリー・・・168 kcal

豆腐（木綿）1丁のカロリー・・・216 kcal

豆腐（絹ごし）100gのカロリー・・・56 kcal

豆腐（木綿）100gのカロリー・・・72 kcal

ご飯（100g）と比較

ご飯 168 kcal ＞ 絹ごし豆腐 56 kcal

ご飯 168 kcal ＞ 木綿豆腐 72 kcal

豆腐のカロリーは？

卵100gのカロリー151 kcal に対して、豆腐のカロリーは56〜72 kcal。
同じたんぱく質の多い卵に比べると、とてもヘルシーなお豆腐。ダイエットの強い味方としても知られています。

安くてボリュームもあってヘルシー！そんなお豆腐は料理だけでなくスイーツにも使えます。ダイエット中のデザートにいかがでしょうか？

豆腐を使ったレシピ