ダイエットおかずレシピ
ダイエットおかずのレシピ満載!
230kcal ソースに油脂を使わないので、普通のホワイトソースより脂質が少なく、カロリーが抑えめの一品です。 |
229kcal ホワイトソースを使わないヘルシークリームシチュー!バターを使わないシチューのため、カロリー控えめに仕上がります。 |
215kcal 揚げるのではなく、ごま油をぬって焼いた春巻。具もいためないので、油の量をグンと減らせます。 |
270kcal 唐辛子の入ったたれは、カプサイシンのダイエット効果も期待できそう。 |
321kcal ダイエット中でも美味しいお肉が食べたい時は、脂肪分の少ないもも肉を選んで。 |
138kcal さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。 |
293kcal 酢豚もローカロリーにアレンジできます。使う油は豚肉を焼く時だけ! |
167kcal コンニャクはカロリーゼロなのがうれしいよね。 |
194kcal ブロッコリーのビタミンB2で代謝促進。 |
170kcal ダイエット効果のあるビタミンB2を牛肉で摂る。 |
135kcal 鶏レバーが血行を促進させて脂肪を燃焼。 |
368kcal 少しだけつける、小麦粉とオリーブ油で、全然ダイエット料理っていう気がしないよ。 |
250kcal ソテーや揚げ物が食べたくなったとき、豆腐に片栗粉をまぶして、少量の油で焼けば、 |