さわらの主食レシピ

具だくさんサワラ飯｜福岡市漁業協同組合

材料：鰆、にんじん、ゴボウ、しいたけ、うすくち醤油、こいくち醤油、酒、塩...

ばらずし｜サワラ通への道

材料：鰆、焼き穴子、エビ、イカ、人参、レンコン、ゴボウ、竹の子、シイタケ...

バターが香る！サワラとたけのこの炊き込みご飯｜DELISH...

ほんのりバター風味が食欲をそそります。

材料：さわら、米、たけのこ、三つ葉、みりん、塩、しょうゆ、和風顆粒だし...

香ばしいタレが食欲そそるさわらとしょうがの混ぜごはん｜DE...

しょうがの香りが効いた混ぜごはん みんなが大好きな甘辛味に仕上げました！

材料：さわら、あたたかいごはん、大葉、白いりごま、細ねぎ、酒、みりん...

鰆のごま茶漬け｜シェフごはん

食べる直前にごまを煎り、香りを極立たせる。

材料：鰆、ご飯、ごま、だし醤油、出汁、塩、木の芽、三つ葉、刻み海苔...

さわらと春キャベツのバジルクリームソースペンネ｜ニッスイ

バジルクリームソースの口当たりはクリーミーなのにあっさり。

材料：さわら、こしょう、ペンネ、サラダ油、春キャベツ、クリームチーズ...

せりたっぷりで香りも華やか、炊飯器で簡単さわらの炊き込みご飯｜板...

これはもう本当においしいので、ぜひ食べてみてほしいです。

材料：さわら、生姜、せり、酒、みりん、醤油、塩、顆粒出汁。

鰆の炊き込みご飯｜快適視生活応援団

お好みで三葉・白ゴマ・刻み海苔などをのせてもおいしくいただけます。

材料：鰆、酒、みりん、白だし、薄口しょうゆ、お米。

サワラご飯｜ツバメガスフロンティア

材料：サワラ、白米、ニンジン、ゴボウ、春菊、だし、濃口醤油、砂糖、酒...

サワラのふんわり雑炊｜プライドフィッシュ

ショウガ効果で身体に優しいふわふわサワラと和風だし薫るさっぱり雑炊！

材料：サワラ、炊いたご飯、酒、醤油、生姜、塩、人参、大根、シイタケ...

さわらの煮うどん｜みんなのきょうの料理

さわらから出るうまみがだしになり、上品なうどんつゆに変身します。

材料：さわら、冷凍うどん、豆腐、生しいたけ、ねぎ、ほうれんそう、水、酒...

鰆のサンドイッチ｜フードソムリエ

一味違うサンドイッチを。

材料：鰆、塩、コリアンダー、ガラムマサラ、カレー粉、小麦粉、食パン...